不安は抱えれば抱えるほど強くなるもの。減らすためには行動すること

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不安は抱えれば抱えるほど強くなるもの。不安を取り除くには

読了までの目安時間:約 5分

 

不安を取り除くために必要なこと

 

 

不安は抱えれば抱えるほど強くなるものです。

 

過去、現状、将来にまつわるものはどんなものでも

 

不安につながる要素を持っていると思います。

 

 

 

 

 

もしかしたら・・・・

 

病気になるかもしれない。

 

仕事で失敗するかもしれない。

 

試合で負けるかもしれない。

 

告白したら振られるかもしれない。

 

せっかく時間をかけたのにダメになるかもしれない。

 

 

 

 

 

 

 

不安はあくまでも予想なことが多いです。

 

今までの自分の経験や周りの反応からして、

 

うまくいかないかもしれないと思ってしまいます。

 

いくら考えても、不安は妄想にしかすぎません。

 

 

 

 

 

 

 

しかもどんなにアドバイスをもらったとしても、

 

直接的な解決にはならないことが多いです。

 

 

 

 

 

 

 

直接的に不安を解決するには、行動するしかありません。

 

不安だ不安だと考え込んでも、解決には近づいて行かないので、

 

どんどん不安要素がたまっていきます。

 

 

 

 

 

 

 

不安は行動しなくてもたまりますが、解決するには行動しないとなくすことができません。

 

行動しなければ、どんどん考え込んでしまい、

 

不安が際限なく自分自身の中に募ってしまいます。

 

 

 

 

 

 

 

 

動きたくてもすぐに解決行動ができないものも中にはあると思うので、

 

その時は待つこと自体が解決行動であったり、小さなことでもできることがあれば

 

行動してみるということが大事だと思います。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

不安は動かないと増えていくものです。

 

考えれば考えるほど不安の悪循環につながってしまいます。

 

 

 

 

 

 

 

考えすぎるよりも、行動しながら考えるくらいがいいんではないでしょうか。

 

 

 

 

 

 

まずは行動をして、問題に対する解決に近づくことが不安を取り除く近道だと思います。

 

あまり考えすぎに、小さなことでもできることから行動していこう♪

 

 

 

 

 

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